瞑想の最中は呼吸に意識を向けるようにしていましたが、今日はその先にある心臓の鼓動「意識が向かいました。 ドクドクといった鼓動が、さらに集中するとドクと反復しない音になり、このドクドクとドクの繰り返しに耳を澄ませることになりました。 更に意識…

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