2019-06-26から1日間の記事一覧

瞑想しないとイライラがプチプチと湧いてくる。

数週間ほど手動瞑想をしていました。手動瞑想は目をつぶって座禅を組んでじーっとしているタイプの瞑想ではなく、手をパッパッと動かしてマインドフルネスを感じる瞑想手法で、多動の自分には大変に合った瞑想手法でした。一日の寝る前に手動瞑想を15分ほど…