マインドフルネスになろうと瞑想を取り入れるもうまくいかない。 でも最近は手動瞑想を取り入れることで「なんかうまくいってるんじゃない?」という感覚を得られるようになった。これはタイのお寺で修行する日本人のお坊さんの動画がよくわかるので見てほし…
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